Quemar calorías con el senderismo

Digital Vision./Digital Vision/Getty Images

El senderismo es una manera de perder peso y ponerte en forma. 💪 🏋‍♀

Ya sea que al realizar viajes de aventura, trekking, senderismo das caminatas diarias, en las que quemarás calorías y obtendrás músculos 💪 (Hermosos músculos).

Peso corporal

La cantidad de calorías quemadas en el senderismo dependen en parte de tu peso corporal. 💪🚶🚶‍♀

En general

Una persona de 72 kg.	quemará 440 calorías por hora / senderismo
Una persona de 90 kg.	quemará 550 calorías por hora / senderismo
Una persona de 108 kg.	quemará 660 calorías por hora / senderismo
Una persona de 126 kg.	quemará 770 calorías por hora / senderismo
Una persona de 144 kg.	quemará 880 calorías por hora / senderismo
Una persona de 162 kg.	quemará 990 calorías por hora / senderismo

Mientras más tu pesas, más calorías quemarás.

Peso de las mochilas 🎒

La cantidad de calorías que quemes en una hora de senderismo varían en gran medida dependiendo de si llevas o no mochilas, y , si lo haces, depende de cuánto pesas.

Llevando una carga ligera, como una mochila de día, quemarás entre 50 y 100 calorías más que si no llevaras ningún peso.

Con una carga pesada, como una mochila para un viaje largo, quemarás hasta 200 calorías más por hora.

Nota: Sin embargo, si tienes problemas de espalda, no es recomendable llevar mucho peso.

El Terreno ⛰🏔🗻🏡🏢

El terreno también juega un papel importante en cuántas calorías quemes en el senderismo.

Ya que los terrenos varían mucho. Por ejemplo, caminando en un sendero con piedras y llano que en uno llano con hierbas quemarás más calorías .

Sin embargo, caminando montaña arriba en un camino con hierbas gastarás más calorías, que en un terreno llano y rocoso, al igual que si la caminata es desafiante.

Cuando más complicado el terreno, más ganancia de musculo y perdida de calorías.